隨著炎熱夏天的到來，空調(diào)成了我們躲避酷暑的好幫手。然而，對(duì)于大多數(shù)正在變老的老年人來說，他們的身體機(jī)能正在逐漸衰退。使用空調(diào)雖然述適，但也有很多隱患。很好不要用。但是，隨著炎熱的夏天到來，壹些老年人還是習(xí)慣性地打開空調(diào)，那么我們應(yīng)該如何正確使用空調(diào)來保證自己的健康呢？

　　大多數(shù)情況下，空調(diào)的溫度壹般設(shè)定在26℃左右，但與老年人相比，我們要把溫度調(diào)高壹點(diǎn)，大約在27℃-28℃左右，讓室內(nèi)外溫度幾乎都保持在7℃左右。

　　記住，洗完澡后，千萬不要吹空調(diào)，因?yàn)橄赐暝韬?，血液循環(huán)會(huì)加快。在這個(gè)時(shí)候，皮膚的毛孔都處于開放狀態(tài)。如果空調(diào)在這個(gè)時(shí)候很冷，會(huì)導(dǎo)致毛孔和血管迅速收縮，很容易造成感冒和寒冷，通常要等到身體干燥，或自然風(fēng)干，休息20分鐘左右才打開空調(diào)，而且很多老年人的肩頸都怕風(fēng)，所以在空調(diào)房里，要注意保護(hù)肩頸、膝蓋等部位，以免造成身體傷害。

　　在晚上睡覺的時(shí)候，也盡量不要開著空調(diào)，因?yàn)楫?dāng)溫度下降的時(shí)候，會(huì)使人的血管處于急速的收縮狀態(tài)，這樣就很容易讓人頭疼，更有甚者會(huì)引發(fā)心臟病或者是中風(fēng)等，當(dāng)老人夜晚在進(jìn)入空調(diào)房睡覺的時(shí)候，可以先在室外陰涼處多待幾分鐘，然后再進(jìn)到室內(nèi)，這樣反復(fù)幾次，就會(huì)使身體可以慢慢適應(yīng)低溫的環(huán)境，會(huì)有個(gè)緩沖的過程。